為何選擇心肺訓練？
不只是跑步
轉變您的心血管健康
心血管運動對於整體健康、體重管理和耐力建立至關重要。在 Iron Peak Fitness，我們的有氧運動課程旨在引人入勝、有效且適合所有健身水平。
無論您是為馬拉松訓練、想減重，還是只想提高日常的能量水平，我們的心肺訓練都將幫助您達成目標。
改善心臟健康
高卡路里燃燒
建立耐力
減輕壓力
體驗世界級的心肺訓練，配備最先進的設備、專家指導和動態課程，旨在提升您的耐力、燃燒卡路里並改善心臟健康。
不只是跑步
心血管運動對於整體健康、體重管理和耐力建立至關重要。在 Iron Peak Fitness，我們的有氧運動課程旨在引人入勝、有效且適合所有健身水平。
無論您是為馬拉松訓練、想減重，還是只想提高日常的能量水平，我們的心肺訓練都將幫助您達成目標。
使用最佳工具進行訓練
配備傾斜/下降功能、心率監測和互動式訓練課程的高級跑步機。
配備可調式阻力、性能追蹤和虛擬騎行體驗的專業級健身車。
低衝擊橢圓機，具有可調式步幅、上半身運動和卡路里追蹤功能。
用於腿部力量、耐力和最大卡路里燃燒的高強度爬樓機。
全身心肺鍛煉，划船機可同時鍛煉手臂、腿部、背部和核心。
高強度風扇式設備，可最大程度地消耗卡路里並進行全身鍛煉。
高能量團體訓練體驗
高強度單車課程，配備沉浸式音樂和虛擬地形模擬。每次課程可燃燒高達 800 卡路里！
30 分鐘的爆發性鍛煉，結合心肺和力量訓練，以最大程度地燃燒脂肪和建立耐力。
引導式跑步機課程，交替進行速度和坡度間歇，以達到最佳心血管調節。
有趣的舞蹈式心肺運動，結合充滿活力的動作和令人心跳加速的音樂，進行全身鍛煉。
專家建議以獲得更好的效果
在不同的心率區間（最大心率的 50-85%）進行訓練，以獲得不同的益處。使用我們的監測器保持在目標區間，以達到最佳的脂肪燃燒或耐力建立效果。
在高強度爆發和恢復期之間交替進行。這種方法可以在更短的時間內燃燒更多卡路里，並在運動後數小時內提高新陳代謝。
在一節課中混合使用不同的心肺設備（跑步機、自行車、划船機），以鍛煉不同的肌肉群並防止無聊或過度使用造成的傷害。
看看我們的會員取得了什麼成就
Peak Spin 課程徹底改變了我的耐力！我從幾乎騎行 10 分鐘到能夠完成 45 分鐘的高強度課程。3 個月內減掉了 25 磅！
跑步機間歇訓練幫助我為我的第一個半程馬拉松做準備。引導式課程和心率監測使訓練科學而有效。
加入 Iron HIIT 課程後，我的靜息心率下降了 15 點。團體課程中的能量每次都讓我保持動力！
立即加入我们的心肺训练课程，体验专业指导与顶级设备为您带来的显著改变。